憂鬱症主因
1.基因遺傳 2.遭受重大壓力事件 3.人格特質 4.早期成長經驗 5.腦內神經物質失調 6.多重性疾病或腦部疾病 7.酗酒或藥物濫用
這些是普遍比較常見的原因，但也可能沒有原因，很攏統吧，對憂鬱的根治方法其實到現在都沒有一套完整系統，有的人就是永遠治不好，頂多是緩解症狀
我的原因
醫生當初給我的診斷是5.腦內神經物質失調，最早之前是自律神經失調，慢慢的是焦慮再來才是憂鬱，這些症狀都差不多，他說主要都是腦內血色素分泌不足所導致，但也是真的吃藥有改善。
雖然醫生是這樣覺得，但我自己比較偏向於4. 早期成長經驗，因為家庭環境什麼的，我在之前的自傳裡有提到，但這兩種原因我覺得都有，因為我真的會在冬天的時候異常憂鬱，因為那時血流量更低，血色素也會更低。
發作時的感受
其實不外乎就是那幾個症狀，胸悶，失眠，呼吸急促，會有想自殘或自殺的衝動，但我自己沒有想自殺，反而是會想殺人，那時我是真正意識到精神病的人是真的會去殺人，但就在於自己能不能克制，我自己是有克制，也沒有真的自殘，這些想法醫生都說是正常的，憂鬱伴隨的就是會有這種幻想，而且通常都是負面的，做任何事情也覺得會失敗。
其中一個經驗，回想起來還是很可怕，我媽媽在之前被診斷有乳癌，那段時間我根本超無感，就是我的憂鬱嚴重倒情緒麻痺，也沒辦法笑什麼的，當時我都會強迫自己看一些很感人的影片逼自己哭，但有時候就真的沒感情，跟醫生說的時候他也覺得我很嚴重，後來是吃更強的藥再配合自己的心理素質才痊癒。
患者的內心-跟人相處的過程
我這邊是說自己是怎麼想的，可能不是全部憂鬱症患者的這樣覺得，跟人相處的時候其實往往會有一種壓迫感，但自己又會想試著去跟一群人混在一起，可是每次在一起的時候又想自己跑去旁邊一個人，那種悶悶的感覺很難形容，就是想去相處但相處了又想跑，很矛盾。
而且，在學校或是任何場合，你都得假裝自己沒有問題，很怕失去一切，很怕別人把你當成異類，很怕被家人排斥，尤其在台灣這種社會，家人可能都會覺得自己孩子沒病什麼的拖延了治療時間，同學也會因為你有病而反感，這樣反而導致了患者更深的自卑。
我自己是還好，上面的感覺我都有，但我都盡可能地假裝正常人，也一直都沒人發現，或著，我會告訴他們我有這個問題，但我還是很正常，要表現的很正常才行，但我不是勉強每個人都這樣，因為並不是都有這樣的心理素質，憂鬱的時候感覺世界都要毀滅了，我也曾經差點在學校哭出來，也有真的哭過，如果真的情緒上來，不仿就去廁所之類的處理一下，絕對比悶著好。
如何痊癒
其實說到底，藥物只是輔助，他能治療的只有內分泌的問題，但有些人就算內分泌解決了還是會持續憂鬱，因為他習慣這個症狀了。
主要的方式還是要去正視這個症狀，知道你自己有憂鬱，知道要去解決，不要就悶著說自然會好，要試著去讓周邊的人知道，但是一開始慢慢來就好，從最好的朋友再從家人，對，不是先從家人，因為就像我說的，台灣家長不會承認孩子有病，有時候這樣搞一稿反而自己家人得病了，所以最好是讓自己朋友陪你，先解決一開始的問題，等好轉一點再去找家人，讓他們陪你去看病，但一定要溝通，不要用吵的，不然狀況會更嚴重。
我自己能痊癒主要還是歸功於動機，我的動機很明確，我還不能死，我還有夢想，這是不是跟憂鬱症的想法相反，發作時，雖然我知道這些想法都不切實際，但就是會在腦袋一直想，到現在我真的好了。如果是因為家庭關係問題，就要想著我要更努力回來報復他們，這也很負面，但是總比自殺好，只要覺得活著就能改變就好，感覺是屁話，但對我而言真的有效，一定要有目標，有目標才有動力。
可以找一個很喜歡的興趣或是工作，埋在裡面，很像失戀一樣，這些是短暫的方法不是長期的，而且用不好可能會有反效果。
一定要去交一個很交心的朋友，但不是給他負擔，是合理的舒壓而已，也不要一直跟他訴苦，稍微跟他提一下就好，不然他反而會跑走
藥這東西我是覺得還是要吃，可以緩解問題，不要覺得會藥物依賴，其實現在的藥都沒什麼問題了。
如果你要試著去陪他們，記得也要注意自己安全，他們也可能會做出讓你害怕的行為。
最後也是我希望大家，不是只有患者，都試著去理解憂鬱，或是躁鬱焦慮，這些都是現代壓力所衍生出的文明病，家長也是，多去陪你的小孩，不要孩子哪天死在家都不知道，如果他們有問題，就陪他們去看病，不要用古板的想法。如果你有症狀也要提出，不要拖。
我自己也認同吳先生說的憂鬱症是不知足，那是因為沒有人試著滿足我們，不知道滿足是什麼，就很像從沒吃過東西的人不知道什麼是餓一樣，想被滿足反而會被排斥，其實他們只須一點點就能理解滿足的意義
看到這篇的人我希望你們分享出去，讓更多人去思考這個問題，讓更多人看見這些需要幫忙的人，他可能就在你身邊但你不知道
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